冷え性がバストアップの大敵?!

バストに良いマッサージ方法

そろそろ冷えが気になる季節。
手足が冷えてなかなか寝付けない!!なんてお悩みの方もいると思います。
寒いと朝も布団から出るの辛いですよね(>_<)

冷え性はバストアップの大敵??

冷え性がバストアップの大敵ってご存知でしたか?!
バストアップには女性ホルモンが欠かせません!
冷え性になると乳腺の発達や脂肪の増殖に欠かせない女性ホルモンの分泌が悪くなってしまいます…

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自律神経が乱れる

冷え症になる

女性ホルモンのバランスが乱れ、分泌が減る

乳腺の発達や脂肪の増殖が妨げられ、バストが成長できない
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冷え性になると、こんな負の相互作用が起きてしまうんです!
今回は冷え性改善の方法について紹介致します(^_^)

冷え性改善方法

・即効性のある冷え解消方法

  • ストレッチ
    手足の力を抜いて、手首、足首をブラブラさせよう!手と足の指を意識的に動かしたり、指を挟んで10秒ずつマッサージ!
  • 冷え取りグッツの活用
    腹巻きがオススメ!!
  • リラックスして血流を流す
    好きな音楽を聴いたり、意識して深呼吸!
  • ぬるめのお風呂に長く入る
    38~40℃くらいのぬるめのお湯が◎入浴中のマッサージが有効!第2の心臓と呼ばれるふくらはぎや、冷たくなりやすい足先や足裏はしっかりとほぐして血液をめぐらせよう!
  • 適度な運動
    軽いウォーキングでもOK!

日常生活で気をつける事

  • 適切な食事
    肉、魚、卵などの動物性タンパク質を意識して食べましょう。タンパク質はバストアップにも効果的なので一石二鳥!
  • 冷たいもの、身体を冷やすものを控える
    甘く冷たいもの、コーヒーは要注意!飲む量に気を付けよう!
  • アルコールを控える
    飲み過ぎは体内の水分量の低下を招き、血液の粘性を増し、血流を悪くします。特にビールは冷たいので内臓を冷やしてしまいます。飲むならお湯割りや熱燗の日本酒、常温の赤ワインなどにしておくと◎
  • タバコを控える
    体内に吸収されるとホルモンバランスや自律神経の乱れも招いてしまいます!
  • 靴下
    締めつけが強いものは血流を止めてしまう要因になってしまいます。締め付けの少ないゆったりとした靴下を選びましょう。

いかがでしたでしょうか?
冷え性はバストアップだけでなく、免疫力の低下や体の様々な不調を起こしやすくしてしまいます(´・_・`)

みなさんも冷え性を改善して美乳と健康両方ゲットしちゃいましょう♪

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